La fribromialgia y su tratamiento

Amigas y amigos: Este es una confesión real de una persona que padece una enfermedad que aún no tiene cura, pero hay tratamiento: 

"Duermo bien... pero amanezco mal", "siempre me duele todo", "se me duermen las manos y las piernas". Son algunas de las frases más habituales entre los pacientes que tienen el síndrome conocido como "fibromialgia". Le ocurrió a una psicóloga de 48 años que, por su profesión, prefiere mantenerse en el anonimato: "Me dolía la espalda, el cuello, los brazos. Estaba totalmente contracturada, me costaba levantarme en las mañanas, incluso se me hacía difícil hablar por teléfono cuando se me dormían las extremidades. Me llegó a doler la cara; no una muela, sino la cara entera".

Aunque no está definida como una enfermedad propiamente tal, pues no posee características patológicas ni un agente causal determinado ni puede ser demostrada a través de exámenes de laboratorio, la fibromialgia es un padecimiento real e indesmentible pero a menudo incomprendido, que daña seriamente la calidad de vida. Afecta a siete mujeres por cada hombre y provoca frecuentes conflictos familiares.

"Te ven como una mujer neurótica que se queja todo el día. Nadie te cree. Te dicen que es estrés y pareces loca porque te vas de vacaciones y te sigue doliendo. Yo pasé por una infinidad de especialistas que me llenaron de ansiolíticos y antiinflamatorios. Sólo cuando llegué a Clínica Las Condes recibí un diagnóstico acertado y pude comenzar a tratarme", dice la psicóloga que padece este síndrome. 

Se ha descubierto que, a pesar de no tener características definidas, la fibromialgia es un disturbio en el procesamiento del dolor. Al observar el cerebro del paciente con fibromialgia en estudios funcionales complejos –como resonancias magnéticas funcionales, que sólo se usan para estudios clínicos y no de diagnóstico- se aprecia que los centros del dolor están activados.

El síndrome se caracteriza por la presencia de dolor en 18 puntos específicos del cuerpo, entre ellos, la base del cuello, el codo y la parte medial de las rodillas. Si hay dolor en 11 puntos en forma persistente y difusa por al menos tres meses y a esto se suma una fatiga permanente y, ocasionalmente, síntomas neurológicos o cognitivos, como olvidos frecuentes y disminución de la capacidad para concentrarse, sensación de hormigueo y cambios de color en la piel, estamos frente a lo que se conoce como una fibromialgia. En ese caso se recomienda consultar a un reumatólogo para descartar enfermedades como la artritis y otro tipo de patologías reumatológicas, o hiper e hipotiroidismo.

"El tratamiento debe ser individualizado, algunos pacientes sienten alivio con la sola explicación de que en ningún caso se trata de una enfermedad grave, progresiva ni invalidante. Otros, requieren el manejo de un equipo multidisciplinario que ayude a desarrollar un tratamiento individualizado", explican los especialistas en Reumatología de Clínica Las Condes.

No existen remedios mágicos y que, según la persona que sufre fibriomialgia, se pueden prescribir analgésicos simples, como el paracetamol, o relajantes musculares.

Los corticoides y los antiinflamatorios no esteroidales no sirven para aliviar la fibromialgia, puesto que no es una patología inflamatoria, en algunos casos es posible también prescribir algunos anticonvulsivantes que actúan como analgésicos más fuertes o de acción central. Estos comenzaron a utilizarse hace algunos años, con un resultado positivo para el 60 ó 65% de los pacientes. En algunos casos se requiere ayuda psicológica o psiquiátrica, y a menudo el paciente debe tomar antidepresivos, que se usan principalmente por su efecto sobre el umbral del dolor y no se prescriben necesariamente para una depresión.

El tratamiento tiene también un aspecto relacionado con la terapia física: masoterapia, ultrasonido o ultratermia, según el caso, y la práctica de ejercicios supervisados por un kinesiólogo. La actividad física debe empezar muy lentamente. En general, las personas con fibromialgia muestran un desacondicionamiento muy marcado porque han evitado el ejercicio debido a su malestar. "Para mí, fue clave hacer ejercicio: trote, natación y bicicleta, además de cuidar mi alimentación y de descansar adecuadamente. La falta de sueño me hace pésimo”, dice la psicóloga que trata su fibromialgia en Clínica Las Condes de Santiago. "Pero lo más importante es que tu médico te comprenda; eso es un alivio", agrega.

La información necesaria y la buena música en castellano es la combinación de este blog, con la selección que haremos para usted, el cantante y compositor colombiano Santiago Cruz con el tema Cuando Regreses, luego el guatemalteco Ricardo Arjona con Ella y el español Pablo Alborñan con Solamente Tú, que lo disfruten. 

Enfermedad Celiaca

Amigas y amigos: una de las enfermedades que hoy se está dando a conocer, por el poco conocimiento de la misma y que es poco común, me refiero a la Enfermedad Celiaca, considerada una de las enfermedades raras hacen varios años atrás, pero que ahora se le considera como parte de los planes de salud en varios países del mundo, e incluso, hubo hace días su propio día mundial.

He incluso, hacen varios años atrás, tuve un alumno con esa patología, y uno al respecto, como profesor debe investigar qué es y de qué trata, por lo que ya hecho las investigaciones y consultas correspondientes, he elaborado esta crónica para que entiende de forma sencilla de qué trata.

Esta enfermedad sistémica inmunomediada, provocada por el gluten y prolaminas relacionadas, en individuos genéticamente susceptibles, y se caracteriza por la presencia de una combinación variable de: manifestaciones clínicas dependientes del gluten, anticuerpos específicos de Enfermedad Celiaca, haplotipos HLA DQ2 o DQ8 y enteropatía. Esta definición fue actualizada por la ESPGHAN, Sociedad Europea de Gastroenterología Pediátrica, Hepatología y Nutrición en 2012.

La prevalencia estimada en los europeos y sus descendientes es del 1%, siendo más frecuente en las mujeres con una proporción.

Un porcentaje importante de pacientes (75%) están sin diagnosticar debido, en su mayor parte, a que la Enfermedad Celiaca durante años se ha relacionado, exclusivamente, con su forma clásica de presentación clínica. Sin embargo, el reconocimiento de otras formas atípicas de manifestarse, oligo y asintomáticas, combinados con la mayor y mejor utilización de las pruebas complementarias disponibles, ha permitido poner de manifiesto la existencia de diferentes tipos de Enfermedad Celiaca:

- El tratamiento consiste en el seguimiento de una dieta estricta sin gluten durante toda la vida. Esto conlleva una normalización clínica y funcional, así como la reparación de la lesión vellositaria. El celíaco debe basar su dieta en alimentos naturales: legumbres, carnes, pescados, huevos, frutas, verduras, hortalizas y cereales sin gluten: arroz y maíz. Deben evitarse, en la medida de lo posible, los alimentos elaborados y/o envasados, ya que en estos es más difícil garantizar la ausencia de gluten. 

- La ingestión de pequeñas cantidades de gluten, de una manera continuada, puede causar trastornos importantes y no deseables.

- Suelen preceder a la Enfermedad Celiaca, aunque también pueden manifestarse simultáneamente e incluso después de ella. Los pacientes que las padecen son considerados grupos de riesgo ya que su asociación se produce con una frecuencia superior a la esperada: 

 
Dermatitis herpetiforme.
Diabetes mellitus tipo I.
Déficit selectivo de IgA.
Síndrome de Down.
Enfermedad hepática.
Enfermedades de tiroides.
Intolerancia a la lactosa.

Aunque normalmente son trastornos evolutivos de la enfermedad ante la falta de diagnóstico precoz, o en pacientes con escasa adherencia a la dieta sin gluten, a veces es la forma de presentarse en personas de más de 50 años: 

  

Linfoma no-Hodgkin. El riesgo de desarrollar esta complicación es 2 veces superior a la población general, igualándose a esta después de llevar a cabo una dieta exenta de gluten durante 5 años.

Carcinomas: Son de células escamosas a nivel orofaringeo y esofágico, o adenocarcinoma en intestino delgado o recto.

Su tratamiento está basado en una dieta libre de gluten a lo largo de toda la vida. La dieta sin gluten permite que la alergia (inflamación) intestinal desaparezca y así se recuperan las vellosidades intestinales y las funciones de absorción del intestino. De esta manera disminuyen las complicaciones derivadas por la mala absorción de nutrientes y las reacciones inmunocelulares que generan daños en otros órganos del cuerpo. 

El médico tratante deberá proporcionar por algún tiempo, suplementos alimentarios, vitaminas y minerales durante las fases iniciales de la recuperación. Luego sólo es necesario mantener una dieta libre de gluten de por vida.

Con esta información, sobretodo para quienes tienen dicha enfermedad, dejamos con la mejor terapia del mundo, la música, y seleccionamos tres temas para ustedes, el primero es la cantante chilena Francisca Valenzuela con Prenderemos Fuego al cielo, luego el español Miguel Bosé con Libre ya de amores y al final viene Shakira con Loba, que lo disfruten.

Si de verdad la amas, no la destruyas.

Amigas y amigos: Este texto lo pueden leer cualquier personas, tanto mujeres como hombres, pero hay que decir, y para nosotros los hombres es muy vital este texto, porque... se que la amas, si no lo hicieras, no estarías con ella. Pero como eres humano y tienes emociones variables, es probable que la ames de formas incorrectas.

Una relación feliz y saludable puede transformarse en una destructiva si no la tratas como merece ser tratada.

Sin embargo, espero que trates de amarla adecuadamente. Espero que seas consciente de tu amor por ella. Espero que sepas que esa consciencia es lo que mantendrá fuerte tú relación.

Quiero que recuerdes como lucía la primera vez que la viste. Ella era todo lo que habías deseado. Pero en su belleza, su naturaleza, su sentido del humor o su independencia, hay algo en ella que no has encontrado en nadie más.

Lo que más te sorprendió fue su entereza.

Si la amas, mantenla de esa forma: Manten su belleza, su bravura; mantenla completa.

Aunque ella es artífice de su propio destino, deseo que entiendas que juegas un papel muy importante en su vida. Cómo la tratas determina cómo se ve a sí misma, puedes hacerla brillar o hacer que se pierda. Ella es una estatua en tus manos y sólo espera ser tratada con cuidado.

Si la amas, no la destruyas.

Ella ha sido destruida con anterioridad, otra destrucción no es lo que está buscando. Si ella está contigo, debes saber que ha vencido sus miedos e inseguridades para estar contigo; ha superado su pasado y ha decidido darle otra oportunidad al amor, te ha entregado su corazón.

No la dejes caer.

La destruyes en el momento que piensas conocerla. No es un libro que terminarás tarde o temprano. Ella es algo aún por descubrir, así que vive cada día como si fuera la primera vez que la ves.

Debes estar siempre presente. Nada la destruiría más que tu ausencia emocional. Puedes sentarte junto a ella todo el día y aún así no estar ahí, o puedes estar muy lejos y completamente ahí a la vez.

Estimula sus pensamientos, sus emociones, su ser. Navega en su alma como si lo hicieras en el inmenso océano.

La destruirás si ella alguna vez siente que la necesitas más que la quieres. Destruirás cada centímetro de su ser si sólo la amas cuando la soledad te inunda. Porque ella busca tu amor en todo momento, no sólo cuando tus inseguridades y miedos te ataquen.

Se que tus propios sufrimientos pueden haberte destruido, pero no la ames sólo para que lleve toda tú carga emocional. No la ames si solo la quieres para que te arregle, debes saber que ella lo hará sin que te des cuenta.

Su amor y existencia sanarán cada parte de ti. Pero si estás con ella sólo para llenar el vacío de tu propia alma ella se dará cuenta, y la destruirás.

Y recuerda, ella tampoco desea ser reparada. Quizá se abrió contigo y te contó del dolor de su pasado; quizá sabes el número exacto de piezas en que alguna vez se rompió, pero ella no te lo dijo para que la armaras de nuevo, sólo lo hizo para que sepas que fue capaz de soportarlo y cómo eso la llevó a ser quien es hoy.

Quiere que sepas que la forma en que la trates, con amor, entendimiento y paciencia, es lo que importa.

No la trates como si estuviera rota, está completa con todas sus piezas, aún cuando esté llena de cicatrices y marcas, abrázalas con ella, no le agregues más. Haz que vea el porqué de haber pasado por relaciones destructivas, haz que vea que ya pasó lo “peor” y de esa forma apreciará lo “mejor” que eres tú.

Si la amas, hazlo con todos sus defectos e inseguridades; es tan imperfecta como tú y solo espera compartir esa imperfección contigo. Ella quiere desnudar su alma frente a ti y ser ella misma.

Ella quiere ser la misma frente a ti que frente a su espejo, loca, salvaje y libre. Sino estás listo para aceptar quién es, la destruirás.

Si la amas, hazla más fuerte, que ella hará lo mismo contigo. Cualquier esfuerzo que tú hagas, ella lo hará al doble.

Si tú le muestras la luna, ella te mostrará la galaxia entera.

Si la llevas a un lago, ella te presentará el océano.

Si la tratas bien, ella te amará aún más.

Si la amas bien, nunca te olvidará.

Un lindo artículo que vale la pena leer varias veces para entender el amor de las mujeres y buscar la felicidad plena.

Y de felicidad plena, la música también es importante dentro de nuestros sentidos, y en nuestro catálogo les ofrecemos a los grandes artistas y grupos en castellano para nuestros oídos musicales más exigentes, el primero de ellos es una gran dama de la canción hispana, Paloma San Basilio, después el grupo Onda Vaselina o OV7 con el tema Te quiero tanto y al final, el cantante Chayanne con de sus grandes éxitos de sus más de tres décadas como cantante, Va creciendo el amor. Que lo disfruten.

Limpieza de Riñones

 

Amigas y amigos: Pasan los años y nuestros riñones siempre están filtrando la sangre, quitando la sal, el veneno, cualquier cosa dañina y que entre en nuestro sistema.

Con el tiempo la sal se acumula y ésto necesita un tratamiento de limpieza, y... ¿cómo vamos a deshacernos de ésto?

Es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pedazos pequeños y póngalo en una olla y agregue agua limpia , alrededor de 1 litro y hiérvalo durante diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una botella limpia y póngalo en el frigorífico.

Tome un vaso diariamente y verá que toda la sal y el veneno acumulado empieza a salir de su riñón al orinar.
El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural.

Veamos ahora las propiedades y elementos nutritivos del perejil:

• Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel
• Contiene betacaroteno
• Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre.
• Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva.
• Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos y las cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.
• Por ser rico en calcio, es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia. Es muy benéfico para los niños y deportistas.
• Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Por esta cualidad se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones.
• Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental.
• Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.
• Muy bueno para combatir problemas de la piel.
• Útil contra las úlceras
• Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

 Ya con estos datos para su salud, los dejamos con buena música en castellano, el primero es el espectacular Sandro, a 7 años de su partida con La Vida sigue igual, luego el trío español Presuntos Implicados con Nadie como tú, y al final, el grupo chileno Kuday con Sinn despertar, que lo disfruten.

¿Cómo curar los callos de pies y manos?

Amigas y amigos: Más de algunos de ustedes , incluyéndome en el escribe esta crónica, hemos tenido en más de alguna ocasión alguna molestia e incomodidad sobre los callos, tanto en los dedos y pies, lo que muchos desconocemos es por qué aparecen los callos, aquí va esta información que le puede servir de utilidad.

La piel está formada por numerosas capas. La más superficial llamada epidermis actúa como una barrera protectora para las capas de piel más profundas y sensibles.

 

Si la piel se expone a fricción y a presión permanente, por ejemplo al utilizar zapatos que lastimen constantemente, reacciona construyendo en la superficie una capa de piel callosa.

 

Si la presión persiste especialmente en una zona específica, la piel callosa puede formar un verdadero callo con un núcleo rígido que afecta las capas de piel más profundas y sensibles, ocasionando dolor y molestia. 

Este núcleo es comúnmente llamado "raíz" del callo.

La apariencia de los callos puede ser blanca-grisácea, o bien amarillo-café, dependiendo del tipo de piel. Los síntomas incluyen dolor e inflamación alrededor del callo e incomodidad cuando recibe presión directa al caminar.

Los callos frecuentemente aparecen en la parte superior de los dedos del pie y en la parte exterior del dedo pequeño, que por lo general son las áreas que reciben más presión con los zapatos. El tipo de callo más doloroso es aquel que se "entrelaza" con los nervios de la piel.

Los callos también pueden aparecer en la planta del pie, así como los llamados callos suaves entre los dedos del pie, donde la piel se encuentra húmeda por el sudor o por no secar adecuadamente los pies después del baño.

Para esto hay tratamiento,  y una de ella, auque debería ser siempre eliminar la presión para aliviar el dolor, es algo bien simple; elige zapatos que te queden cómodos, o compra algunos zapatos nuevos. Protege el callo con un Parche Gallo de Curitas, que detendrá la presión para así aliviar el dolor, y al mismo tiempo su ingrediente activo, el ácido salicílico, trabajará para remover el callo.

Luego, todo lo que necesitas es el Parche Gallo de Curitas, te dará alivio instantáneo, y al mismo tiempo te ayudará a remover los callos con su efectivo ingrediente, el ácido salicílico, mediante tres pasos:

Paso 1:  Después de haber limpiado y secado muy bien el área afectada, aplica el Parche Gallo de Curitas, colocando el centro del anillo de espuma directo sobre el callo. Déjalo actuar y aplica uno nuevo después de dos días.

 

Paso 2:  Después de cuatro días, el callo debería estar suave y podrá ser eliminado con un baño tibio de agua salada, o bien un baño con jabón. No intentes eliminar el callo con objetos afilados como navajas.

 

Paso 3:  Después de eliminarlo, mantén el área del callo y la piel que lo rodea bien humectada con cremas especiales para pies, como Curitas Crema Humectante para Pies Secos.

Y algo bien importante, nunca intentes eliminar el callo con un objeto afilado, mejor consulta a un podólogo si el callo no desaparece o si sigue teniendo un núcleo doloroso. Si sufres de diabetes o de trastornos circulatorios, evita usar los productos de curitas especiales para callos, y consulta a tu podólogo o a tu médico.

Con esto, les dejamos con la mejor música del mundo con tres temas de selección, el primero es el cantante español Víctor Manuel con el tema Hay Amor, luego viene el recordado cuarteto mexicano RBD o más conocido como Rebelde, con la canción Dos Enamorados y luego la gran cantante mexicana Lola Beltrán con No Volverés, que lo disfruten.

El lengüetazo de un perro y sus secretos

Amigas y amigos: Esto lo encontré intersante, sobretodo los que somos amantes de los perros, y aún mayor cuando sabemos que por medio de un beso húmedo de nuestro perro nos demuestra cuánto nos quiere, pero según estudios tienen un significado más a fondo que tal vez no conoces, te invitamos a que sigas leyendo y aprendas más de ese amigo fiel.

¿Qué tantas cosas nos quieren decir con un lengüetazo?

Los perros a través de un beso húmedo son capaces de saber si estamos tristes o por el contrario, rebosamos alegría.

Un estudio del departamento de Psicología de la Universidad de Londres revela que los perros responden a las emociones humanas y que son sensibles a nuestra tristeza y angustia. Gracias a este estudio se llegó a la conclusión de que el perro reacciona de forma distinta ante nuestra alegría que ante el dolor; “cuando los humanos se mostraban felices, el can se acercaba a ellos, en su mayoría, con expresión juguetona o de interés. Sin embargo, cuando las personas lloraban, el perro reaccionaba con lamidos en sus manos y cara, les olisqueaba de forma suave y les acariciaba con su cuerpo. Los lengüetazos eran un gesto para mostrar su afecto y soporte ante el dolor humano”.

Este estudio experimental confirma que el perro es capaz de "empatizar" con nosotros, de ponerse en nuestro lugar y sentir lo que nosotros sentimos. "Lo interpretamos como un contagio emocional", afirman en el estudio. 

Los besos de tu perro también demuestran que te aceptan como jefe de su manada, teniendo en cuenta que el perro, es un animal social que establece fuertes relaciones con los individuos de su entorno.

El perro  nos explora y nos conoce mejor con estos lengüetazos.

Sin duda, cada día podemos aprender más de ellos, con el lenguaje del silencio nos han enseñado que el amor y la comprensión no necesitan de palabras.

Y ahora presentamos nuestra pauta musical en este blog imagina, primeramente desde España, la guapa cantante Marta Sánchez interpreta Dime la Verdad, luego el trío de mexicanas Pandora con un tema escrito por el cantante y compositor nicaraguense Hernaldo Zúñiga, Cómo te va mi Amor y al final el cantante boliviano Raúl Show Moreno junto al grupo Los Peregrinos con el clásico tema Cuando tu me quieras, que lo disfruten. 

Saludos de Bienvenido al nuevo Canal Musical Imagina

 

Amigas y amigos: Damos la bienvenida a todos a Canal Musical Imagina, perteneciente al grupo B, con casi una década en sistema de plataforma de blogs. Este canal musical imagina mezclará los consejos y servicios prácticos para nuestra salud y calidad de vida con la música en castellano de todas las décadas y de todos los tiempos.

Comenzamos con algo bien sencillo y simple, la Chia; una semilla de origen maya muy consumidos por varias personas, entre ellas deportistas, y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona. Además estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales... ¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca!

La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.

• 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.

• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.

• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.

• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

• 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.

Veamos los 10 beneficios que nos aportan la chia:

1.      Controlar los antojos: Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales.

2.      Saben a nuez: Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. Se recomienda tomarlas en el desayuno.

3.      Ayudan a mantenerte bien hidratada: Absorben entre 10 - 12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.

4.      Son una fuente saludable de Omega 3: El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa

5.      Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente: Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a broma es un asunto serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.

6.      Generan un aporte extra de energía: Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

7.      Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal: Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.

8.      Aumentan la masa muscular: La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% naturales.

9.      Calman el dolor de las articulaciones: ¿Te duelen las articulaciones? Las semillas de chía son tus aliadas. Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. ¡Los guerreros aztecas decían que curaba las lesiones de rodilla!

10.  Propiedades depurativas y antioxidantes: Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.

Si usted necesita estar en forma recurra a la chía, y también les recomendamos que recurra a la música seleccionada cuidadosamente para ustedes empezando con la cantante mexicana Ana Gabriel con Hice bien quererte, luego viene el recordado cantante y compositor argentino Gustavo Cerati con Crimen y al final el dúo uruguayo Juan & Juan con Balada para un gordo, que lo disfruten.